똑똑하게 자는 법 - Sleep Smarter(Shawn Stevenson)
잠. 잠은 인간에게 필요한 5대 욕구 중 생리적 욕구에 해당된다. 잠은 필수다. 잠을 자면서 우리의 뇌가 청소되고 몸이 회복된다. 하지만 잠을 더 효율적이고 잘 잔다면 그만큼 활용할 수 있는 시간이 길어진다. 잠을 더 효율적으로 잘 수 있는 21가지 방법에 대해 알아보자. 1. 잠의 중요성을 깨달아라 잠이 하는 일은 아주 다양하다. 우리의 면역체계를 강화하며, 호르몬의 균형을 맞추고 신진대사를 높이며 뇌의 기능을 향상시킨다. 이렇게 많은 이점이 있는데 왜 밤을 새우는가! 잠은 1순위가 되어야한다. 무언가 열심히 해서 이룬 사람들을 보면 새벽같이 밤낮으로 일했더라...라는 말이 많은데 잠은 충분히 자고 그 외의 시간에만 몇년 추구해서 이룬 것일 것이다. 얻는게 있으면 포기하는게 있어야 하지 않겠는가? 2...
속독으로 효율성을 높이자 - 당신도 지금보다 10배 빨리 책을 읽는다
여러분도 책을 빨리 읽고 싶거나 제한된 시간안에 더 많은 일을 끝내고 싶다는 욕구를 가진 적이 있을 것이다. 그렇다면 읽는 것을 빠르게 하면 더 많은 책을 읽고 더 빠르게 일 처리를 할 수 있지 않을까? *일의 능률이 올라 꿀잠, 휴식 을 보낼 수 있고 *일처리가 빨라 원하는 일들을 끝내고 동료들로 부터 인정받으며 *다양하고 많은 책을 읽어 지적인 매력을 여성들에게 어필하고 싶다면 속독에 관한 다음 글(서평)을 읽어보기 바란다. 먼저 저자인 쓰노다 가즈마사. 쓰노다 가즈마사씨는 속독 일본 챔피언으로써 속독법 기반의 자아개발 아카데미의 대표이사이다. 학창시절 국어를 싫어하고 책과도 거리가 멀었지만 수많은 책을 읽어야 하는 상황에 처해 속독을 익히게 되었고 결국 속독 학원을 다닌지 9개월 만에 속독 일본 챔..